こんにちは。
現在、健康サプリを色々試しているHappy catです。
ところで...
さきほど書いたように健康に良いとされるサプリを
現在、あれこれトライ中です。
その中のひとつに、
「エキナセア」という名前のサプリがあります。
そして、これが
風邪やインフルエンザへの対策や予防の効果を大変に期待できるというサプリ
なんです。
このエキナセアのサプリが
個人的には効いているのではないかと感じる点が色々ありました。
効果についてあまり断定的な言い方をしてしまうと薬機方に抵触しそうな点が難しいのですが、
今回はそれをお伝えしたいと思います。
もくじ
わたしの感じたエキナセア効能･効果
エキナセアは風邪の予防、処方に対して力を発揮すると言われ、
知る人ぞ知るハーブです。
またそれだけでなく、免疫力向上もおおいに期待できると認識されているハーブでもあります。
かくいうわたしも実はこのハーブの事はまだ知って間もありません。
エキナセアについてもう少し知りたいという方には、詳しい所を簡単にまとめたのでこちらの記事をおすすめします。
今回、わたしはエキナセアサプリを、
図らずも以下の①②両方のケースで試す機会(？)がありました。
②実際に風邪を引いてからエキナセアを使う場合
購入したのはこちらのカプセル型サプリ。
サプリ愛好家の間で人気のiherbというサイトで購入しました。
さて、それではこのエキナセアサプリを
①と②それぞれの場合において飲んでみて、
個人的に感じた効果や感想を書いていくことにします。
エキナセアの飲み方はちょっと特殊。8週間以上は続けないで
このエキナセアというハーブは非常に強力だと言われています。
そのためか、飲み方もやや普通のサプリとは違い、
｢1週間飲んで、1週間休む｣
｢2週間飲んで、2週間休む｣
というようにオン･オフをつけて飲むのが良いと聞きました。
そして、8週間以上にわたっての摂取は控えるようにともされています。
(下でも改めて書きますが、日本での認知度もまだ低く、お薬の処方がある方は飲み合わせなどの影響が起きる可能性もあるため、
ご使用になるうえでの判断や詳しい確認には各自の責任においてもどうぞご注意くださいね。)
わたしは1週間ずつのオンとオフの組み合わせでいく事にしました。
カプセルはこんな感じ。
これを開けてハーブティーとして飲むのも良しという事ですが、とりあえず最初はカプセルのまま、摂取を続ける事にしました。
説明書は輸入品の為英語です。
ざっと訳してみました。
左の写真内は、以下のような事が書いてあります。
他の成分：ゼラチン
懐妊中、育児中の小児、なんらかの薬を摂取している場合、疾患のある場合は使用前に医師へ相談してください。
菊(デイジー)、ひまわりなどのような花にアレルギーのある方は使用を避けてください。
なんらかの反作用が起こった場合は使用を中止し、医師に相談してください。18歳以下向きではありません。
子供の手の届く範囲からは遠ざけてください。室温で保管してください。
蓋下の保護シールが剥がれていたりない場合は使用しないでください。
ちなみに会社のポリシーのようなものついてはこう書いてあります。
｢世界中から選ばれた成分でアメリカにて製造｣
右側の写真内は以下の訳になります。
ネイチャーズバウンティにおいて我々はあなたの健康にコミットしてきました。
40年以上にわたり、我々は科学に裏打ちされ、最も純正と保証された成分だけからなる信頼された製品を作り続けてきました。
それゆえあなたは毎日の生活においての最良のものを得られます。
無乳、ラクトースなし、豆なし、グルテンなし、小麦なし、魚なし(？)
とにかく信頼の置けるしっかりした会社だとわかりました。
サプリメントの先進国でもあるアメリカにおいては、このような会社は少なくないようです。
今のところお茶としてもサプリとしてもいちばん安い価格帯のこちらのバージョンのエキナセアサプリを選びました。
たぶん、いつもの三大モールや日本で買うものよりも本当に安かったのですが、飲みやすいしボトルも使いやすくて気に入っています。
使用しているところの詳しい様子はこの下に続くレビューを読んでみてください。
Nature's Bounty エキナセア 400mg カプセル▼
iherbから エキナセア 400mg カプセル100錠を最安値価格帯で購入する！ちなみに、よく知られているところではナウフーズ社などがあり、ここでもエキナセアサプリを扱っています。
このナウフーズという会社はiherb以外では、わたしたちになじみのあるAmazonや楽天でも購入できます。
①エキナセアを風邪の予防で飲んだ場合
わたしが全く初めてのエキナセアサプリを飲んでみたのは12月の8日。
そこから次の週の16日まで飲みました。
しかし、さっきの訳にもあったのですが｢1日7回｣という回数の多さに最初は、
という気にも...。
他のサプリのようにずっと続けるのでなく休み期間も必要なのに、１日の摂取量はそんなに多くてもいいの？？
でも確かにそう書いてあるし、念のため自動通訳してみたけどやはり間違いはありませんでした(笑)
初めて飲んだのが夕方4時くらいなので、わけもわからず
｢じゃあ、２時間半くらい間をおいてまた飲んでみるか...｣と思ってまた飲みます。
食事時を主として、あとはお茶の時間にカプセルごとで飲んでいるのであまり味ははっきりしません。
その日はそれくらいにして、次の朝。
細かくは忘れてしまいましたが、飲んだのが10時半くらいだったかもしれません。
気にしながら飲んでみたせいか、または年末の忙しさのせいなのか、少しだけ気分が悪くなったような気がしてしまいました。
ただ気分が優れなくなったのもその時だけで、結局あとは１日３回ほど飲むというスタイルに落ち着いてきたので、エキナセアでそんな気分になったのかどうか？は、ちょっと不明です。
そして切り替え設定曜日の火曜の大晦日、エキナセア休止の週に入りました。
ここまでの結果として、本当を言うと特にはっきりとした違いは何も感じませんでした。
...と思っていた矢先、元日二日目の休止期間入りした翌日になんと、予防効果どころか、鼻風邪にかかってしまったのです。
ここまでの話しだと、｢効かないじゃん！｣とは言わないまでも、もう少しはっきり出るのかと思っていたエキナセアのすごさもピンとこないし、まあ個人差なのかなあ？と首を傾げたままなのですが...。
面白いのは次からです。
②エキナセアを風邪を引いてから飲んだ場合。お茶にすると更に効果が！？
いよいよ風邪の発動にまで至ってしまったわたしは、仕方なくエキナセアのお休みをやめて連続摂取することにしました。
ここで、こんどはカプセルから粉末を出してあったかいお茶にして飲んでみようと思ったのです。
風邪当時は写真が取れなかったので、以下再現してみます。
エキナセアカプセルの蓋側を上にして持ち、入れ物側になっているほうを少し爪でへこませます。
蓋側のカプセルを左右にクイクイと回しながら上げていくと、いずれこのようにパカッとカプセルが開き、二手に分かれます。
カップに粉末を入れると、カプセルは綺麗に空になります。
カプセル内に残ってしまってももったいないので、トントンすれば粉末は残らず落ちてくれますよ。
こちらが粉末の様子。
お湯を注いでよーくかき混ぜて、エキナセアティーのできあがり。
これが結構、ハーブらしい風味の割にあまり癖がなく、普通のお茶と混ぜても違和感なく飲めるのです。
さて、飲んで10分もしたら、なんだか体がうっすらとぽかぽか温まってきました。
しかもそれまでにはティッシュの山が、コンビニポリ袋の大きさでひと包み既にできており、通常だとそれが二袋、三袋となりそうな勢いなのですが、
丸めたティッシュの生産(笑)が、ピタッと止まったのです。
えーーー！？
こんな効き方する薬って、今までの風邪薬でも体験がなかったのに！
いやいや、エキナセアはただの(？)ハーブだよ！？
と、素直に驚いてしまったのです。
今までのわたしは風邪を引いたが最後、4-5日くらいは尾を引くほうでした。
｢これは風邪引き状態に突き進んでいるな〜｣と思ったその夕方に完全に風邪となり、エキナセアのハーブティーを飲んだわけです。
が、まずこの時点で、症状がそれ以上進まなくなりました。
喉風邪、鼻風邪とそれぞれの場合で苦しさなどは違うと思いますが、今回喉はやられなかったとはいえ、今までの風邪に比べても相当楽です(もちろん風邪なので体はしんどいですが)。
また、病気をしたときは変にたくさん物を食べるより消化の良い野菜や果物のジュースを摂るくらいにして、
あとはじっと寝ていれば良いという事も見聞きしていました。
そこで低速ジューサーで作った人参とりんごのジュースを午前中に飲み、夕食は今まさにお正月なので、割と自由におせちを食べて、その前後合間にエキナセアティーを1日に3回ほど摂り、あとは休んで居たわけです。
丸々二日も寝ていたら、次の日には掃除機を引っ張り出して家族のこぼしたお茶の葉を掃除したり、その翌日には売れた取引きの梱包をして郵便局へ出かけたり、
洗濯用の水を何度も運んだりお布団を干したりと病み上がりとは思えない動きが出来てしまいました。
エキナセアの口コミ
繰り返しとなりますが、サプリなどについては薬機法がなかなか厳重なため、効果を断定するような事は避けなければいけないという縛りがあります。
ですがその実力がどんなものかは、下にも集めたように寄せられている生の声としてのレビューからも、なんとなくうかがい知ることができるのではないでしょうか。
風邪引いたかな？とか調子悪い時に飲んでから風邪一切ひかなくなりました！ インフルエンザの時はやはり効かなかったですが😅 それ以外は免疫力高めてる感じで手放せません！
-出典：iherbレビュー
エキナセア単品は、国内ではあまり販売されていません。しかし、iHerbでは選べるくらいに種類が豊富です。 中でもこちらの商品がお安く、内容量もしっかりあることを確認し、購入しました。 エキナセアを日ごろから飲んでおくと、風邪にかかりづらく感じます。冬だけでも購入しておくと安心できるので、オススメです。
-出典：iherbレビュー
ちょっと様子がおかしいと早めに風邪薬を飲むのですが、なんと今年はエキナセアだけ、風邪薬なしで発熱を起こしていません。 ちょっと考えられない、嘘でしょ？って感じなのです、これが効いてるとしか思えない、、ありえないこんなの。 ちょっと喉が・・・このままだと夜には熱が出るなってわかるんですよ、長年なので。それですぐにエキナセア飲むんですが、その後体調が悪くならないのです。笑っちゃいました、今まで何だったのかと。 私の場合は朝晩ひとつずつ、よほど心配だと夜中にも更にひとつ飲みます。ビタミンCも増量させますが、それは以前から同じですのでCが効いてるわけじゃないと思う。 こんな神サプリあったんですね、風邪を引きやすい人に絶対おすすめです。-出典：iherbレビュー
もちろん、摂取した全員が同じような効果を発揮するとは言い切れません。
エキナセアの(いえもしかしたらハーブサプリ全体の)面白いところは、個人個人で効力を発揮するケースが一律とは限らない所かもしれません。
また、同じ人でもその時々の体調によって効き目の感じ方も違うと思うし、初めて体験してみたわたしにも奥が深いように感じられるのです。
まあ人間はパソコンのように画一的に製造されるものと違って、一人一人同じようにできているわけではありません。
食べてきたものや体質など、背景となる要因もごまんとありますから、こればかりは各個人で体験してみないとわからないかもしれません。
妊婦、小児などの場合は摂取を控えることをおすすめします。
さいごに
エキナセアハーブのサプリはお茶にして飲むとすっと吸収される気がしました。
カプセルで摂る場合はお食事と一緒がより勧められていますが、そこは神経質になることはありません。
また、予防の効能をどれだけ感じるかは飲み続けた時間(8週間以内注意)や頻度にもよるのかもしれません。
もしかしたら少しネガティブな事を書いてある場合もあるようですが、基本的にそこまで恐れるような副作用はほぼないとも聞きます。
ただ、期待できる効能が考えられるだけに、服用する薬と合わさって影響を強めすぎてしまうことは考えられます。
そこは慎重に、ご自身の場合にあたって安心なところまでは、確認をお願いします。
わたしの今回の少ない体験に限って言えば、予防効果を感じるにはまだ至りませんでしたが、
風邪にかかってからの症状や回復に驚くものがあったことは事実です。
ぜひエキナセアサプリと奇跡的な出会いをしてみてくださいね♪
ここまで紹介してきた最安値レベルのエキナセアはこちらからも行けます▼
最初からハーブティーを軽く試してみたい方はこちらもどうぞ！
