現在、健康サプリを色々試しているHappy catです。
ところで...
お正月早々2日目に、風邪をひいてしまいました。
でもたまたま先ほど書いたばかりのように健康に良いとされるサプリを現在、あれこれトライしていて、
その中のひとつに、「エキナセア」という名前のサプリがありました。
実はこれが、風邪やインフルエンザへの対策や予防の効果を大変に期待できるというサプリなんです。
このエキナセアのサプリが助けになっているのでは？と個人的には感じるものがありました。
実はブログをしていない人にはほとんど関係ないのですが、｢薬機法」という法律があって
効果についてあまり断定的な言い方をしてしまうと抵触しそうな点が難しいのですが...
今回はそれを大丈夫な範囲でお伝えしたいと思います。
もくじ
わたしの感じたエキナセア効能･効果
エキナセアは風邪の予防、処方に対して力を発揮すると言われ、
知る人ぞ知るハーブです。
それだけでなく、免疫力向上も大いに期待できると認知されているハーブでもあります。
かくいうわたしも実はこのハーブの事はまだ知って間もないのです。
エキナセアについてもう少し知りたいという方には、詳しい所を簡単にまとめたのでこちらの記事をおすすめします。
今回、風邪をひいてしまったわたしは、図らずもエキナセアサプリを以下の①②両方のケースで飲んでみる機会(？)を持ってしまいました。
②実際に風邪を引いてからエキナセアを使う場合
購入したエキナセアはこのカプセル型。サプリ愛好家の間で人気のiherbというサプリメントサイトで購入しました。
さて、それではこのエキナセアサプリを、
①と②それぞれのケースで飲んでみた時に個人的に感じた効果や感想を書いていくことにします。
エキナセアの飲み方はちょっと特殊。8週間以上は続けないで
このエキナセアというハーブは非常に強力だと言われています。
そのためか、飲み方もやや普通のサプリとは違い、
｢1週間飲んで、1週間休む｣
｢2週間飲んで、2週間休む｣
というようにオン･オフをつけて飲むのが良いと聞きました。
そして、8週間以上にわたっての摂取は控えるようにともされています。
(後でも書きますが、日本での認知度もまだ低くお薬の処方がある方は飲み合わせ影響の不明点もあるので、使用判断などは各自の慎重にお調べくださいね)
わたしは1週間ずつのオンとオフの組み合わせでいく事にしました。
カプセルはこんな感じ。
これを開けてハーブティーとして飲むのも良しという事ですが、とりあえず最初はカプセルのまま、摂取を続ける事にしました。
説明書は輸入品の為英語なので、ざっと訳してみました。
左の写真内は、以下のような事が書いてあります。
指示：大人1回につき1カプセルを１日7回。食事時をよりおすすめします。カプセルは開けてお茶としてもご用意頂けます。
エキナセア 400mg
他の成分：ゼラチン
ご注意：
懐妊中、育児中の小児、なんらかの薬を摂取している場合、疾患のある場合は使用前に医師へ相談してください。
菊(デイジー)、ひまわりなどのような花にアレルギーのある方は使用を避けてください。
なんらかの反作用が起こった場合は使用を中止し、医師に相談してください。18歳以下向きではありません。
子供の手の届く範囲からは遠ざけてください。室温で保管してください。
蓋下の保護シールが剥がれていたりない場合は使用しないでください。
ちなみに会社のポリシーのようなものついては↓こう書いてありました。
｢世界中から選ばれた成分でアメリカにて製造｣
右側の写真内の訳は以下になります。
40年以上の信頼とクオリティ
ネイチャーズバウンティにおいて我々はあなたの健康にコミットしてきました。
40年以上にわたり、我々は科学に裏打ちされ、最も純正と保証された成分だけからなる信頼された製品を作り続けてきました。
それゆえあなたは毎日の生活においての最良のものを得られます。
遺伝子組み換えなし、人工着色料なし、人工調味料なし、人工甘味料なし、無糖、スターチなし、
無乳、ラクトースなし、豆なし、グルテンなし、小麦なし、魚なし(？)
とにかく｢ネイチャーズ・バウンティ」が信頼の置けるしっかりした会社だということはわかりました。
サプリメントの先進国でもあるアメリカにおいては、このような会社は少なくないようです。
今のところお茶としてもサプリとしてもいちばん安い価格帯のこちらのバージョンのエキナセアサプリを選びました。
たぶん、いつもの三大モールや日本で買うものよりも本当に安かったのですが、飲みやすいしボトルも使いやすくて気に入っています。
使用しているところの詳しい様子はこの下に続くレビューを読んでみてください。
Nature's Bounty エキナセア 400mg カプセル▼
iherbから エキナセア 400mg カプセル100錠を最安値価格帯で購入する！ちなみに、よく知られているところではナウフーズ社などがあり、ここでもエキナセアサプリを扱っています。
このナウフーズという会社はiherb以外では、わたしたちになじみのあるAmazonや楽天でも購入できます。
①エキナセアを風邪の予防で飲んだ場合
わたしが全く初めてのエキナセアサプリを飲んでみたのは12月の8日。
そこから次の週の16日まで飲みました。
しかし、さっきの訳にもあったのですが｢1日7回｣という回数の多さに最初は、
回数表記間違えてかいてる(^^;)？？
という気にも...そりゃ、なりますよね^^;
他のサプリみたいに続けて呑まず、休み期間も必要なサプリなのに１日の摂取量がそんなに多くてもいいの？？
でも確かにそう書いてあるし、念のため自動通訳してみたけどやはり間違いはなく...。
初めて飲んだのが夕方4時くらいなので、わけもわからず
｢じゃあ、２時間半くらい間をおいてまた飲んでみるか...｣と思ってまた飲みます。
食事と同時を主にして他はお茶の時間にカプセルごと飲むため、味はそんなにわかりません。
その日はここまでにして、次の朝。
細かくは忘れたけど、飲んだのが10時半くらいだったか、少し気分が悪いような感じになりました。
ただそうなったのもその時だけで、結局は１日３回ほど飲むスタイルに落ち着きました。
エキナセアで気分がおかしくなったのかは、不明のままです。
そして火曜の大晦日、エキナセア休止予定の週に入りました。
ここまでの結果では、特にはっきりとした違いは感じません。
でも、何週間か続けてそのあと効果が現れるのかも。
...と思っていると元日二日目になんと予防効果どころか、鼻風邪にかかってしまった訳です。
ここまでの話しだと、｢予防に効いてない！｣と断定はせずとも首を傾げたままなのですが...。
面白いことが起きてきました。
②エキナセアを風邪を引いてから飲んだ場合。お茶にすると更に効果が！？
風邪の発動にまで至ってしまったわたしは、エキナセアのお休みをやめて連続摂取することにしました。
この時、初めてカプセルから粉末を出して、お茶にして飲もうと思ったのです。
エキナセアお茶作りを写真再現してみます。
サプリのカプセルの蓋側を上にして持ち、入れ物側になっている方を少し爪でへこませます。
蓋側のカプセルをゆっくり左右にクイクイ回しながらひっぱり上げていくと、いずれパカッとカプセルが開き、このように二手に分かれます。
粉末をカップに出すと、カプセルはキレイに空になります。
カプセル内に残ってしまった粉は勿体無いので、トントンすれば粉末は残らず落ちてくれました。
これがその粉末の様子。
お湯を注ぎよーくかき混ぜて、エキナセアティーのできあがり。
これが結構、ハーブらしい風味の割にあまり癖がなく、普通のお茶と混ぜても違和感なく飲めるのです。
ーさて、飲んで10分もするとなんだか体がうっすらとぽかぽかしてきたんです。
しかもそれまでには鼻ちんしたティッシュの山がコンビニレジ袋ひとつ分既に完成し(笑)、通常だとそれが二袋、三袋となりそうな所なのですが、
丸めたティッシュ生産(笑)が、ピタッと止まったのです。
えーーー！？
こんな効き方する薬って、今までの風邪薬でも体験がなかったのに！
いやいや、エキナセアってただの(？)ハーブなはずでしょ？
気のせいで現実にこんなに急激に、明らかに違うってことはあり得ないし...
と、素直に驚いてしまいました。
今までは風邪を引いたが最後、4-5日は尾を引くほうでした。
｢これは風邪引きに突き進んでいるな〜｣と思ったその夕方に完全に風邪となったので、エキナセアのハーブティーを飲んだわけです。
が、まずこの時点で、症状がそれ以上進まなくなりました。
喉風邪、鼻風邪それぞれ苦しさは違いますが、今回喉風邪ではないけどとにかく今までの風邪をひいた時に比べて相当楽です(もちろん風邪なりに体はしんどいですが)。
ところで病気をしたときはたくさん物を食べるより消化の良い野菜や果物のジュースを摂るくらいで良いのです。
そのため低速ジューサーで作った人参とりんごのジュースを午前中は飲み、夕食はおせちの前後や合間にエキナセアティーを1日3回ほど摂り、あとは休んでいたわけです。
丸々二日も寝ていたら、次の日には掃除機を引っ張り出して掃除したり、その翌日にはフリマで売れた商品の発送に出かけたり、洗濯や布団を干しなど病み上がりとは思えないほど精力的に動けました。
エキナセアを試した声
繰り返しますが、サプリなどは薬機法がなかなかうるさく、効果の断定は避けなければいけない縛りがあります。
ですがその実力については、下にも集めた寄せられている生の声からもうかがい知れるのではないでしょうか。
風邪引いたかな？とか調子悪い時に飲んでから風邪一切ひかなくなりました！
インフルエンザの時はやはり効かなかったですが😅 それ以外は免疫力高めてる感じで手放せません！
-出典：iherbレビュー
エキナセア単品は、国内ではあまり販売されていません。しかし、iHerbでは選べるくらいに種類が豊富です。 中でもこちらの商品がお安く、内容量もしっかりあることを確認し、購入しました。 エキナセアを日ごろから飲んでおくと、風邪にかかりづらく感じます。冬だけでも購入しておくと安心できるので、オススメです。
-出典：iherbレビュー
ちょっと様子がおかしいと早めに風邪薬を飲むのですが、なんと今年はエキナセアだけ、風邪薬なしで発熱を起こしていません。 ちょっと考えられない、嘘でしょ？って感じなのです、これが効いてるとしか思えない、、ありえないこんなの。 ちょっと喉が・・・このままだと夜には熱が出るなってわかるんですよ、長年なので。それですぐにエキナセア飲むんですが、その後体調が悪くならないのです。笑っちゃいました、今まで何だったのかと。 私の場合は朝晩ひとつずつ、よほど心配だと夜中にも更にひとつ飲みます。ビタミンCも増量させますが、それは以前から同じですのでCが効いてるわけじゃないと思う。 こんな神サプリあったんですね、風邪を引きやすい人に絶対おすすめです。
-出典：iherbレビュー
もちろん、摂取した全員が同じ体験をするとは言い切れません。
エキナセアの(もしかしたらハーブサプリ全ての)面白い点は、個人個人で効力を発揮するケースが一律でない所かもしれません。
また、同じ人でもその時々の体調によって効き目の感じ方も違うと思うし、今回初めて体験したわたしも奥が深いように感じるのです。
人間は一人一人同じようにできているわけではなく、
食べてきたものや体質など背景要因も一人ずつ違うのでこればかりは各個人で体験してみなるのがいちばんわかりますね。
さいごに
エキナセアハーブサプリはお茶にするとすっと吸収が早く感じました。
カプセルで摂る場合は食事と一緒にとありますが、必ずしもでなくても大丈夫そう。
また、予防効能をどれだけ感じるかは飲み続けた時間(8週間以内注意)や頻度によるのかもしれません。
エキナセアについては少しネガティブな事を書いてある情報もあるようですが、基本的そう恐れるような副作用はほぼないとも聞きます。
ただ、効能が期待できるだけに、服用する薬と相まって影響を強めすぎてしまうことは考えられます。
そこは慎重に確認をお願いします。
今回のわたしの少ない体験から言えば、予防効果というよりも、
風邪にかかった後の症状や回復に驚いたのは事実です。
ぜひエキナセアサプリと奇跡的な出会いをしてみてくださいね♪
ここまで紹介してきた最安値レベルのエキナセアはこちらからもどうぞ▼
最初からエキナセアをハーブティーで試してみたい方はこちらがおすすめ♪
